Баня и здоровье

29 февраля 2016 года

Одно из прекрасных изобретений русского народа – русская парная баня. Банные процедуры использовались славянами в древние времена не только для очищения тела, но и для поправки здоровья. С течением времени процедура банного мытья совершенствовалась, и сегодня, используя все приемы, наработанные веками, можно существенно улучшить здоровье, регулярно посещая русскую баню с парилкой. Иногда врачи называют баню средством неспецифической терапии. В парилке при высокой температуре все органы человека испытывают мягкую встряску, начинают лучше поддаваться лечению, падает уровень холестерина и уровень сахара в крови.

Здоровому человеку можно посещать парилку с целью похудения: за одно посещение бани, правильно парясь, можно потерять до двух литров жидкости. Для этого надо исключить контрастные процедуры с перепадом температур, посещать парилку часто и ненадолго, затем завернуться в простыню, подождать пока не прекратится выделение пота и совершать следующий заход. Во время парения пить следует горячие напитки – чай или травяные отвары и помнить правило парения: худеет только тот, кто посещает парилку на голодный желудок.

Здоровый человек может посещать парную баню один-два раза в неделю, используя ее как средство расслабления, усиления иммунитета, освобождения от накопившегося стресса.

Течение таких хронических заболеваний как ревматизм, неврозы, подагра, астма, хроническая пневмония, артериальная гипертония, варикозное расширение вен, кожные болезни (псориаз, нейродермит) с помощью посещения парилки можно существенно облегчить. Единовременное посещение парилки не рекомендуется дольше 12 минут, а общее время пребывания в ней не должно превышать 40 минут.

При бронхиальной астме облегчение болезни у астматиков наступает из-за того, что сухое тепло парилки расслабляет мягко мускулатуру бронхов, вследствие чего отходит накопившиеся слизь, улучшается кровоснабжение дыхательных путей. Однако во время острых приступов лучше воздержаться от посещения бани.

При ревматических заболеваниях целебное тепло парилки расслабляет мускулатуру, облегчает ревматические боли, укрепляет иммунитет. С помощью банных процедур улучшается эластичность связок и подвижность суставов.

При простатите банные процедуры помогают устранить венозные застои, улучшают кровообращение в области малого таза. В результате улучшается течение заболевания, облегчаются симптомы.

При варикозном расширении вен при наличии незначительной венозной слабости в парилке можно тренировать сосуды с помощью чередующихся горячих и холодных ножных ванн, избегая попадания пара на вены. Такая тренировка помогает укрепить стенки сосудов.

Многие врачи в Финляндии и других северных странах рекомендуют сегодня парную для стимуляции работы сердечно-сосудистой системы. В парилке сосуды сердца расширяются и улучшают рабату сердечной мышцы. Доказано, что в парной падает уровень токсичного гомоцистеина, который и провоцирует сердечно-сосудистые болезни. Однако посещение парной надо обязательно согласовывать при сердечных болезнях с врачом, так как при некоторых болезнях сердца в парилке может возникать учащенное сердцебиение. При гипертонической болезни повышенная температура парилки расширяет кровеносные сосуды, облегчая работу сердца. Но резкое охлаждение при обливании холодной водой, которое практикуют парящиеся, не рекомендуется, так как это сужает кровеносные сосуды и повышает кровяное давление.

При аллергии, которой сегодня страдают многие и которая по сути является следствием засорения организма химическими шлаками, баня помогает вывести из клеток вредные вещества, улучшает регенерацию тканей.

При гипотонии, антиподе гипертонии, наоборот контрастные процедуры полезны. Это тренирует сосуды и нормализует кровяное давление.

Русская баня помогает в профилактике простудных заболеваний, что особенно ценно в нашем влажном и холодном климате. В бане, за счет высокой температуры, возрастает частота дыхания, тем самым увеличивая жизненную емкость легких и потребление кислорода. Контрастные процедуры и тепло бани укрепляют иммунитет, снижают воспаление верхних дыхательных путей, что позволяет быстрее избавиться от насморка и кашля.

Русская парная баня помогает очистить и омолодить организм. Многие отработанные организмом вещества выводятся через кожу, площадь которой составляет до двух квадратных метров. Ежедневно с кожей выделяется около 600 граммов жидкости со шлаками. При увеличении потоотделения вывод вредных веществ через кожу ускоряется и увеличивается, смываясь затем при водных процедурах. После бани кожа визуально и на ощупь становится гладкой и свежей, что свидетельствует об очищении и омоложении организма.

Русская баня – отличное средство профилактики от многих болезней, приятный способ омолодиться и продлить себе жизнь.

Холодная продолжительная зима – отличный повод для регулярных походов в баню. В этот период растет количество желающих укрыться в горячих клубах пара, провести время за неторопливой беседой, выпить ароматного чая. Но, непрофессиональный подход может привести к нарушению терморегуляции, перегрузке организма, сбоям в работе сердца.
Независимые исследователи, непререкаемые авторитеты в области спорта и оздоровления, разделились на два лагеря. Есть противники совмещения бани и тренировок. Существуют и приверженцы, считающие, что посещать сауну в период интенсивных занятий стоит до 7 раз в неделю. 
Посещение бани связано с активизацией жизненных процессов, стрессом. При этом происходит выделение влаги, эндорфинов, гормонов, возрастает потребность в притоке кислорода. Предки, парясь в банях «по-черному», решали этот вопрос просто. Использование бревен-тонкомеров при строительстве срубов, приводило к образованию зазоров, обеспечивающих интенсивный воздухообмен.
Польза бани общеизвестна. С течением времени заядлые посетители задумываются о постройке собственного строения, выполненного с учетом канонов, личных предпочтений, финансовых возможностей.
Среди огромного разнообразия банных традиций, используемых приемов, встречаются экзотические варианты, поражающие воображение современного человека. Заметив особые свойства песка, позволяющие восстанавливать организм, сооружать песочные бани начали римляне, греки, египтяне.

2012 - 2018 © Bani-el.ru . Баня на Лесной