Баня - лучшее лекарство

08 марта 2016 года

Хорошие качества парной бани знакомы людям с давних лет. Данное место делает тело чистым и помогает сделать организм более здоровым. Парной воздух благоприятно влияет на иммунную и нервную системы, совершенствуя его здоровье, увеличивая интеллектуальную и физическую деятельность, уменьшая риск возникновения болезней и появления лишнего веса. После посещения бани испытываешь облегчение, спокойствие и умиротворенность.

Интересно, что человечество знает о благоприятных свойствах парной лишь немного. Немногие смогут сказать, как и на что именно влияет процесс распаривания в бане.

Влияние бани на сердечнососудистую систему. Пар производит стимуляцию работы сердечной мышцы, обогащая кровоток и проводя расширение кровеносных сосудов. Систематическое посещение парной усиливает сердце, увеличивая сопротивляемость различным заболеваниям, таким как гипертония, инфаркт, инсульт. Но есть и определенные ограничения при тахикардии, сердечной и почечной недостаточности.

Благоприятное воздействие бани на нервную систему. Современным людям это особенно нужно. Жизненная суета не дает получить расслабление, упокоится и морально отдохнуть. Люди почти всегда находятся в ежедневных заботах, подвергаясь стрессам. Одно из прекрасных средств после тяжелого дня – парная баня. Атмосфера в бане уменьшает кровоснабжение мозга, что дает психический и физический отдых. Вместе с этим начинается усиленный кровоток к периферическим системам. В результате, происходит восстановление, уменьшаются болевые ощущения в мышцах, перестает болеть голова, и человек чувствует легкость.

Отлично бывать в бане людям с плохим сном, подорванной нервной системой, слегка проявленными параличами, перенапряженными мышцами. Запрещено ходить в баню людям с головными болями, эпилепсией, заболеваниями центральной нервной системы.

Воздействие парной на систему дыхания. Пар, который попадает в легкие при дыхании, увеличивает концентрацию кислорода в крови и выгоняет углекислый газ. Жаркий воздух способствует большему потреблению кислорода, увеличивает скорость обменных процессов, что вызывает расширение бронхов. Высокотемпературный пар уничтожает вирусы дыхательных заболеваний. После парной появляется чувство, что дышать стало легче. Горячий воздух снижает кашель и насморк. Но следует помнить, что ходить в баню в пик простуды, когда есть температура, строго запрещается.

Для того чтобы удвоить оздоровление, в бане нужно дышать правильно. Дышать нужно носом. Воздух, доходя до легких, остывает, оказывая хорошее влияние. Носовой проход прочищается. Если нужно погреть горло, то дышать стоит ртом. При дыхании кончиком языка касайтесь неба. Такое положение создаст определенное препятствие для воздуха, обходя которое, он станет более холодным.

Как баня влияет на кожу. При распаривании сильно возрастает выделение пота, благодаря чему из кожного покрова удаляется грязь и остатки старой кожи. Высокой температура убивает вредные микроорганизмы и бактерии. Увеличивая кровоток, парная оказывает хорошее влияние на состоянии кожного покрова. Противопоказана баня людям с гнойной сыпью, венерическими и кожными болезнями.

Благоприятное влияние бани на мышечный корсет. При воздействии больших температур в бане все мышечные группы прогреваются, возрастает кислородное обогащение. Мышцы делаются упругими, возрастает их эластичность. Баня способствует лечению артритов, ревматизма, остеопороза, делает мышцы расслабленными. Не стоит посещать баню при сильных травмах, высокой степени ревматизма, приеме гормональных лекарств. Посещение парной принесет мышечным группам максимальный эффект при поддержании температуры в диапазоне от девяноста до ста десяти градусов. Не стоит долгое время оставаться в парной. Вполне хватит нескольких заходов по пять минут.

Баня и система пищеварения. Организм человека – одно целое. Жаркий воздух, увеличивая температуру кожи, прогревает все органы туловища, улучшает процессы обмена и кровотока. Всё это положительно влияет на систему пищеварения, те более при чередовании температур. Показаниями к распариванию в бане будут язвы, болезни желчного пузыря и печени. Противопоказаны: злокачественные опухоли, гепатит, диарея.

Немало еще можно рассказывать о полезном влиянии бани на тело человека. Пар благоприятно влияет на все системы организма. Самое важное делать все в меру и не посещать баню, если присутствуют противопоказания.

Холодная продолжительная зима – отличный повод для регулярных походов в баню. В этот период растет количество желающих укрыться в горячих клубах пара, провести время за неторопливой беседой, выпить ароматного чая. Но, непрофессиональный подход может привести к нарушению терморегуляции, перегрузке организма, сбоям в работе сердца.
Независимые исследователи, непререкаемые авторитеты в области спорта и оздоровления, разделились на два лагеря. Есть противники совмещения бани и тренировок. Существуют и приверженцы, считающие, что посещать сауну в период интенсивных занятий стоит до 7 раз в неделю. 
Посещение бани связано с активизацией жизненных процессов, стрессом. При этом происходит выделение влаги, эндорфинов, гормонов, возрастает потребность в притоке кислорода. Предки, парясь в банях «по-черному», решали этот вопрос просто. Использование бревен-тонкомеров при строительстве срубов, приводило к образованию зазоров, обеспечивающих интенсивный воздухообмен.
Польза бани общеизвестна. С течением времени заядлые посетители задумываются о постройке собственного строения, выполненного с учетом канонов, личных предпочтений, финансовых возможностей.
Среди огромного разнообразия банных традиций, используемых приемов, встречаются экзотические варианты, поражающие воображение современного человека. Заметив особые свойства песка, позволяющие восстанавливать организм, сооружать песочные бани начали римляне, греки, египтяне.

2012 - 2018 © Bani-el.ru . Баня на Лесной