Когда ребенка можно брать в баню

25 марта 2016 года

Для закаливания детей может использоваться баня, но лучше всего подойдет сауна. При этом температура воздуха не должна превышать 90 градусов. В основе закаливающего эффекта лежит четкое соблюдение контрастного цикла: сначала происходит нагревание, затем охлаждение, после чего обязателен отдых.

Брать ребенка в баню можно с 7-8 месяцев. При этом важно четко придерживаться вышеуказанного цикла. На нагрев и охлаждении должно отводиться примерно одинаковое количество времени, а на отдых дается в два раза больше. Детям раннего возраста при походе в баню достаточно будет одного такого контрастного цикла. Постепенно (по мере взросления ребенка) количество циклов увеличивают до трех. Время, отведенное для парилки, в самом начале не должно превышать 3-х минут. Со временем его доводят до 5-ти, а затем ребенок может находиться в парилке до 10-ти минут. 

При этом период охлаждения на начальных этапах привыкания к бане должен быть не менее 10-ти минут. Отличаются и способы проведения охлаждения. Для ребенка, только привыкающего к бане, охлаждение проводят обливанием. Чуть позже эту процедуру можно заменить холодным душем, а после привыкания и адаптации можно использовать и купание в холодной воде. Для детей, хорошо переносящих сауну и баню, количество заходов в парилку можно увеличить постепенно до 5-ти.

При посещении парной не нужно сразу с ребенком забираться на полки. Важно, чтобы при посещении бани ничего не делалось насильно. Особенно это касается совсем маленьких детей, не умеющих пока свои желания выражать словами. Поэтому при их первом крике стоит сразу же покинуть парную. Если ребенок испугался, то нужно выйти и провести обливание, после чего следует завернуть его в простынь. Обязательно необходимо дать попить – это может быть компот, отвар шиповника, вода с ягодами.

Посещение бани особенно полезно будет при имеющихся аллергических заболеваниях дыхательных путей, а также при диатезах.

Перед проведением такого типа закаливающей процедуры нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Имеются определенные противопоказания, при которых от посещения ребенком бани стоит отказаться. В частности, к таким состояниям относят тяжелые врожденные и хронические заболевания нервной системы, почек, болезни сердца, повышенное внутричерепное давление.

Холодная продолжительная зима – отличный повод для регулярных походов в баню. В этот период растет количество желающих укрыться в горячих клубах пара, провести время за неторопливой беседой, выпить ароматного чая. Но, непрофессиональный подход может привести к нарушению терморегуляции, перегрузке организма, сбоям в работе сердца.
Независимые исследователи, непререкаемые авторитеты в области спорта и оздоровления, разделились на два лагеря. Есть противники совмещения бани и тренировок. Существуют и приверженцы, считающие, что посещать сауну в период интенсивных занятий стоит до 7 раз в неделю. 
Посещение бани связано с активизацией жизненных процессов, стрессом. При этом происходит выделение влаги, эндорфинов, гормонов, возрастает потребность в притоке кислорода. Предки, парясь в банях «по-черному», решали этот вопрос просто. Использование бревен-тонкомеров при строительстве срубов, приводило к образованию зазоров, обеспечивающих интенсивный воздухообмен.
Польза бани общеизвестна. С течением времени заядлые посетители задумываются о постройке собственного строения, выполненного с учетом канонов, личных предпочтений, финансовых возможностей.
Среди огромного разнообразия банных традиций, используемых приемов, встречаются экзотические варианты, поражающие воображение современного человека. Заметив особые свойства песка, позволяющие восстанавливать организм, сооружать песочные бани начали римляне, греки, египтяне.

2012 - 2018 © Bani-el.ru . Баня на Лесной