Турецкая баня: польза и вред

23 апреля 2016 года

У наших предков не было возможности посещать аптечные пункты для приобретения необходимых лекарственных препаратов, а свое здоровье они восстанавливали при помощи всевозможных припарок с лечебными смесями, отваров и настоек из определенных лекарственных растений. Однако существовало еще одно место, где можно было не только помыться и поправить здоровье, но и восстановить силы, отдохнуть душой, так сказать. И этим местом являлась русская баня.

У других народов тоже существовал свой собственный вариант бани, так, финны и по сей день обожают посещать сауну, японцы восстанавливают свои силы в офуро (японская бочка), жители Турции ходят в определенные дни в хамам (турецкая баня). Кстати, последний вариант получил широкое распространение не только в Турции, но и в России.

Что представляет собой хамам?

Некоторые люди полагают ошибочно, что турецкая баня или хамам является только тем местом, где можно только лишь отдохнуть физически. Однако, при посещении такой бани очень важно держать некий баланс, а если этого не сделать, то полезные свойства хамама полностью превратятся в самый настоящий вред.

Турецкую баню часто сравнивают с русской. И действительно, различий здесь очень много. Так, в традиционной русской бане принято некоторое время испытывать свое тело раскаленным паром, а после этой тяжелой процедуры, которую может вынести не каждый, рекомендуется нырять в ближайший водоем или бассейн с холодной водой. Подобные экзекуции может выдержать не каждый человек, так как воздействие на организм оказывается достаточно жесткое. Что касается турецкой бани, то процедуры в ней проходят более спокойно и мягко. И несмотря на то, что влажность воздуха в хамаме может достигать всех 100%, переносится подобная процедура достаточно легко.

Как говорилось ранее, воздействие на организм отдыхающего оказывается в достаточно мягкой форме. Причем, температура тела снижается не резко, а постепенно и совершенно незаметно. Отличный прогрев всего тела осуществляется за счет твердого пола и лежанок из натурального мрамора. Однако на этом процедуры в турецкой бане не заканчиваются, так как посетителя, дошедшего до определенной кондиции, начинает обрабатывать специалист, выполняющий великолепный масляный или пенный массаж с последующим применением скрабов и кремов, в состав которых входят исключительно натуральные компоненты.

Полезные свойства турецкой бани

Хамам может принести внешнему виду и организму в целом огромную пользу, если, конечно, не будет происходить злоупотребления такими процедурами.

Так, при помощи турецкой бани можно улучшить кровообращение, снять в организме все застойные явления. Под воздействием мягкого пара расширяются сосуды, заметно улучшается кровообращение, от внутренних органов усиливается отток крови.

Тело прогревается на мраморных лежаках очень мягко и равномерно, мышцы все отлично расслабляются, что особенно важно при физических перегрузках.

Полезно принимать хамам тем, у кого имеются растяжения мышц, какие-либо физические травмы, а также тем, кто страдает остеохондрозами, артритами, а также ревматизмом.

Мягкий пар свое положительное воздействие оказывает и на кожные покровы, очищая полноценно и очень качественно потовые и жировые железы, поры. После такого высококачественного очищения кожа выглядит намного лучше, на ней меньше образуется кожного сала, а через очищенные поры без всяких проблем проникают вглубь кожи питательные вещества из различных косметических средств.

Какой вред может нанести турецкая баня

Список положительных и полезных свойств хамама можно перечислять до бесконечности, однако от турецкой бани можно получить еще и вред, а об этом должны знать те, кто хотел бы посетить такое место.

Так, противопоказано категорически посещение турецкой бани тем, у кого наблюдается бронхиальная астма в самой тяжелой форме. Настоятельно не рекомендуют медики посещать хамам при наличии онкологических заболеваний, а также болезней щитовидной железы. Больным с эпилепсией, варикозом, наличием воспалительных процессов в почках тоже желательно воздержаться от посещения хамама.

Холодная продолжительная зима – отличный повод для регулярных походов в баню. В этот период растет количество желающих укрыться в горячих клубах пара, провести время за неторопливой беседой, выпить ароматного чая. Но, непрофессиональный подход может привести к нарушению терморегуляции, перегрузке организма, сбоям в работе сердца.
Независимые исследователи, непререкаемые авторитеты в области спорта и оздоровления, разделились на два лагеря. Есть противники совмещения бани и тренировок. Существуют и приверженцы, считающие, что посещать сауну в период интенсивных занятий стоит до 7 раз в неделю. 
Посещение бани связано с активизацией жизненных процессов, стрессом. При этом происходит выделение влаги, эндорфинов, гормонов, возрастает потребность в притоке кислорода. Предки, парясь в банях «по-черному», решали этот вопрос просто. Использование бревен-тонкомеров при строительстве срубов, приводило к образованию зазоров, обеспечивающих интенсивный воздухообмен.
Польза бани общеизвестна. С течением времени заядлые посетители задумываются о постройке собственного строения, выполненного с учетом канонов, личных предпочтений, финансовых возможностей.
Среди огромного разнообразия банных традиций, используемых приемов, встречаются экзотические варианты, поражающие воображение современного человека. Заметив особые свойства песка, позволяющие восстанавливать организм, сооружать песочные бани начали римляне, греки, египтяне.

2012 - 2018 © Bani-el.ru . Баня на Лесной