Финская сауна своими руками

16 сентября 2016 года

Всем известно, что отдых в бане или сауне – удовольствие несравнимое ни с чем. Здесь можно не только попариться, но и получить заряд бодрости, пообщаться с друзьями, подлечить нервную и сердечно сосудистую систему, избавиться от проблем с кожей, органами дыхания и излишним весом.

Популярностью в последнее время стали пользоваться бани с сухим паром. Оборудовать такое помещение можно на приусадебном участке или внутри дома.

Каркасная сауна в подвале

Такое сооружение не потребует много площади. Сауну в виде легкого каркаса, обшитого теплоизоляционным материалом и деревом, можно соорудить в подвале загородного дома.

Минимальная площадь, которую займет баня - четыре квадратных метра. А вообще, площадь рассчитывается исходя из 2-х кв. м на человека. Для экономии стройматериала, сооружение можно разместить в углу помещения, тогда возвести придется только две стены.

Материалы для строительства

Материалом для строительства служит брус 40 х 60 мм. В качестве утеплителя можно использовать минеральную или базальтовую вату, пенопласт, мох, фольгированный пенотерм или другие материалы. Толщина утепления не должна быть меньше 50 мм.

Высота сауны может совпадать с высотой помещения, если она не выше 2.2 м. Если строительство производится в помещении с высокими потолками, то у сауны будет свой потолок на высоте 2 м. Сначала собирают стены, утепляют их и обшивают их изнутри досками из липы, березы или осины. Они не выделяют смолу при высоких температурах. Затем переходят к потолку.

При укладке бруса его соединяют шурупами, предварительно просверлив отверстие под них, чтобы дерево не потрескалось. Устанавливают кран на заранее подведенные водопроводные трубы и оборудуют сливное отверстие.

Вентиляция

Устанавливают вытяжку ближе к полу, которую можно закрыть задвижкой или открыть во время использования сауны. К вентиляции нужно подходить очень ответственно, чтобы исключить риск пережигания кислорода в помещении. В качестве вытяжки может использоваться небольшое окно, например, если сауна расположена в полуподвальном помещении. Чаще всего доступ воздуха осуществляется из соседнего с сауной помещения.

Освещение и отопление

Электропроводку в сауне лучше доверить специалистам. Проводится освещение, которое может быть в виде подвесных или встроенных ламп. Устанавливается электропечь-каменка. Для любителей дровяных печей, дополнительно нужно оборудовать дымоход. Сухая баня дает температуру нагрева от 80 до 125 градусов при влажности до 20 %. Пар создается путем сбрызгивания раскаленных на печи камней.

Двери и внутренний интерьер

Дверная коробка крепится на шурупы. Двери лучше использовать невысокие и узкие. Их примерные размеры 1.8 на 0.7 м. Они открываются наружу. Ручка с внутренней стороны только деревянная. Для дверей можно использовать дерево или закаленное стекло: матовое или цветное.

После того, как основа сауны готова, занимаются внутренним обустройством. Укрепляют скамьи (полки) – нижняя 45 см от пола, верхняя – 90 см. Ширина полок не менее 60 см. Для крепости, скамьи подпирают стойками. На пол укладывают плитку, а поверх неё деревянные решетки. В предбаннике укрепляют вешалки и устанавливают сиденья.

По мнению финнов, в сауне нельзя пить алкоголь и кричать. Во время посещения сауны очищается не только тело, но и душа.

Холодная продолжительная зима – отличный повод для регулярных походов в баню. В этот период растет количество желающих укрыться в горячих клубах пара, провести время за неторопливой беседой, выпить ароматного чая. Но, непрофессиональный подход может привести к нарушению терморегуляции, перегрузке организма, сбоям в работе сердца.
Независимые исследователи, непререкаемые авторитеты в области спорта и оздоровления, разделились на два лагеря. Есть противники совмещения бани и тренировок. Существуют и приверженцы, считающие, что посещать сауну в период интенсивных занятий стоит до 7 раз в неделю. 
Посещение бани связано с активизацией жизненных процессов, стрессом. При этом происходит выделение влаги, эндорфинов, гормонов, возрастает потребность в притоке кислорода. Предки, парясь в банях «по-черному», решали этот вопрос просто. Использование бревен-тонкомеров при строительстве срубов, приводило к образованию зазоров, обеспечивающих интенсивный воздухообмен.
Польза бани общеизвестна. С течением времени заядлые посетители задумываются о постройке собственного строения, выполненного с учетом канонов, личных предпочтений, финансовых возможностей.
Среди огромного разнообразия банных традиций, используемых приемов, встречаются экзотические варианты, поражающие воображение современного человека. Заметив особые свойства песка, позволяющие восстанавливать организм, сооружать песочные бани начали римляне, греки, египтяне.

2012 - 2018 © Bani-el.ru . Баня на Лесной