Эфирные масла для бани и сауны

22 октября 2016 года

Баня или сауна – идеальное масло для ароматерапии. В условиях естественного пара организм еще лучше поддается воздействию ароматических эфирных масел, очищается, тонизируется, по-настоящему расслабляется и наполняется энергией. Существует ряд эфирных масел, которые наиболее эффективны для использования в сауне, именно о них мы и поговорим.

Начнем с апельсинового и лимонного эфирного масла, смесь которых освежает, снимает усталость, повышает концентрацию и способствует выведению токсинов через кожу. Их можно использовать по отдельности, а также вместе, или в смеси с другими маслами, например, эфирным маслом пихты или сосны альпийской. Пихтовое масло оказывает противовоспалительное действие, полезно для профилактики дыхательной системы, а также улучшает эмоциональное состояние, благодаря чему отлично подходит для использования в банной ароматерапии. Масло альпийской сосны, в свою очередь, не менее полезно, оно хорошо защищает иммунитет, устраняет кашель, повышает работоспособность и активизирует приток новых сил.

Обратить особое внимание стоит на масла розмарина, лаванды и вербены, которые помогают справится с бессонницей, хорошо успокаивают нервную систему и снимают напряжение. Такие эфирные масла не только оказывают положительное воздействие в сауне, но еще имеют очень приятный тонкий аромат, который повышает настроение. Также масло вербены снимает раздражительность, спазмы, помогает освободиться от накопившейся усталости.

Для тех, кто активно занимается спортом, переутомляется на работе или хочет повысить свой иммунитет – отлично подойдет эфирное масло эвкалипта. Оно оказывает противовоспалительный эффект, снимает мышечное напряжение и общую усталость организма, способствует физическому расслаблению. Еще для бани подойдет масло альпийских трав, композиция которого включает в себя масло мелиссы, перечной мяты, а также исопповое и лимонное масла. Благодаря такому составу масло альпийских трав оказывает общеукрепляющее действие, повышает выносливость, выводит токсины через кожу, тонизирует нервную систему, а также имеет очень приятные цветочный-травянистый аромат.

Холодная продолжительная зима – отличный повод для регулярных походов в баню. В этот период растет количество желающих укрыться в горячих клубах пара, провести время за неторопливой беседой, выпить ароматного чая. Но, непрофессиональный подход может привести к нарушению терморегуляции, перегрузке организма, сбоям в работе сердца.
Независимые исследователи, непререкаемые авторитеты в области спорта и оздоровления, разделились на два лагеря. Есть противники совмещения бани и тренировок. Существуют и приверженцы, считающие, что посещать сауну в период интенсивных занятий стоит до 7 раз в неделю. 
Посещение бани связано с активизацией жизненных процессов, стрессом. При этом происходит выделение влаги, эндорфинов, гормонов, возрастает потребность в притоке кислорода. Предки, парясь в банях «по-черному», решали этот вопрос просто. Использование бревен-тонкомеров при строительстве срубов, приводило к образованию зазоров, обеспечивающих интенсивный воздухообмен.
Польза бани общеизвестна. С течением времени заядлые посетители задумываются о постройке собственного строения, выполненного с учетом канонов, личных предпочтений, финансовых возможностей.
Среди огромного разнообразия банных традиций, используемых приемов, встречаются экзотические варианты, поражающие воображение современного человека. Заметив особые свойства песка, позволяющие восстанавливать организм, сооружать песочные бани начали римляне, греки, египтяне.

2012 - 2018 © Bani-el.ru . Баня на Лесной