Баня и ароматные травы

10 октября 2018 года

Объединив целебные свойства горячего пара с волшебством пряных трав, легко снять напряжение, дневную усталость, укрепить нервы, здоровье. При посещении бани активизируется работа легких, усиливаются обменные процессы, раскрываются поры. Кожа первая начинает реагировать на воздействие жара, через поры уходит лишняя влага, токсины. Именно на этом этапе воздействие отваров, настоек, эфирных масел, становиться максимально эффективным.

Лечебные травы

Если есть возможность, лучше заготавливать сырье самостоятельно. Такой подход обеспечит правильный режим сушки, лучшее время для заготовок. В наших краях есть уникальные растения, обладающие волшебной силой:

  • Полынь используется не только для отваров, но и добавляется в качестве ароматного дополнения к венику. Эфирные масла, вступая в прямой контакт с кожей, снимают раздражительность, головную боль, улучшают память.
  • Липовый цвет обладает потогонным действием, способствует снижению веса, снимает бессонницу.
  • Хмель – мощный стимулятор. Добавив в запарку ароматные шишки, несколько побегов в веник, легко восстановить работоспособность.
  • Зверобой обладает антисептическим действием, благотворно действует на мужское здоровье.
  • Мята, мелиса, популярна в травяных чаях, отварах. Содержащийся там ментол стимулирует мозговую деятельность, очищает дыхательные пути.
  • Хрен поможет в борьбе с вирусами. Вылив настойку на камни, можно устраивать ингаляции, лечить простуду.
  • Сосновая, еловая хвоя наполнит парную ароматами леса, повысит жизненный тонус.

При сборе растений необходимо критично оценить экологическую обстановку, не брать сырье, растущее вдоль трасс, рядом с сельскохозяйственными угодьями. Хорошим вариантом будет лесная прогулка, совмещенная с поиском и заготовкой растений. Даже в наших краях можно собрать неплохую зеленую аптеку. Те, кто не имеет времени и возможности заготавливать травы, могут купить компоненты в аптеке. Аптеки, специализирующиеся на реализации натуральной компонентов, готовы предложить экзотический набор, которые оценят любители парной: эвкалипт, розмарин, лаванда.

Запарки, отвары, чаи

Растительное сырье используется не только для заготовки веников. Опытные банщики рекомендуют составлять запарки и готовить травяные отвары, имеющие высокую эффективность при оздоровительных процедурах.

Запарка – это размолотые до мелкой фракции (5-10 мм) травы, плоды, корни растений. Важными моментами является правильная сушка и хранение. Сушить растения лучше в темном, прохладном, хорошо вентилируемом месте. Сырье можно разложить тонким слоем на бумаге, ткани, подвесить травы, связанные в пучки. Фасовать нужно в стеклянную тару с плотно пригнанными крышками. По желанию, можно хранить каждый вид отдельно, или создать нужные сочетания, смеси. Обязательным моментом является маркировка емкостей с указанием сроков сбора, наименованием. Стоит помнить, что травы, листья, цветы хранятся не более 1-2 лет, коренья плоды, ягоды – 3-4 года.

Для приготовления запарки часть смеси перекладывается в полотняный мешочек, помещается в деревянную кадушку с горячей водой. После 15 минут настой можно подливать на каменку, получая душистый, целебный пар, замачивать веники.

Отвар готовиться из сборов, включающих ароматную подборку. Можно приготовить его из одного компонента. Рекомендуется на 3-4 литра горячей воды брать 70-100 граммов сырья. Для приготовления необходимо использовать химически нейтральную посуду: стеклянную, эмалированную, глиняную, нержавеющую кастрюлю. При использовании открытого огня необходимо следить, чтобы стекло и керамика не лопнули. После закипания отвар выдерживается под крышкой в течение 10-15 минут, процеживается. В зависимости от целей, отвар может подливаться на камни, использоваться в качестве чая. Хранить его можно в прохладном месте не более 1-2 дней.  

Знающие люди рекомендуют делать настои холодным способом. Свежие листья заливаются холодной водой, дают настояться в течение 12 часов. Процедив жидкость, разведя ее кипятком, можно использовать для разбрызгивания на стены, полки, камни.

Составление комбинаций

Сочетание нескольких компонентов способно многократно усилить эффект. Подбор нужной комбинации - процесс творческий, требующий знаний. Хорошего результата можно достигнуть, действуя интуитивно, опираясь на собственные вкус, ощущения. Те, кто не имеет опыта в составлении сборов, могут пользоваться проверенными сочетаниями, дающими хороший результат.

Создать микроклимат в парилке помогут разложенные на балках перекрытия, полках, ароматные ветки, букеты трав. Хороший результат дают хвойники, обеззараживающие помещение, донник, лимонник, чабрец.

Холодная продолжительная зима – отличный повод для регулярных походов в баню. В этот период растет количество желающих укрыться в горячих клубах пара, провести время за неторопливой беседой, выпить ароматного чая. Но, непрофессиональный подход может привести к нарушению терморегуляции, перегрузке организма, сбоям в работе сердца.
Независимые исследователи, непререкаемые авторитеты в области спорта и оздоровления, разделились на два лагеря. Есть противники совмещения бани и тренировок. Существуют и приверженцы, считающие, что посещать сауну в период интенсивных занятий стоит до 7 раз в неделю. 
Посещение бани связано с активизацией жизненных процессов, стрессом. При этом происходит выделение влаги, эндорфинов, гормонов, возрастает потребность в притоке кислорода. Предки, парясь в банях «по-черному», решали этот вопрос просто. Использование бревен-тонкомеров при строительстве срубов, приводило к образованию зазоров, обеспечивающих интенсивный воздухообмен.
Польза бани общеизвестна. С течением времени заядлые посетители задумываются о постройке собственного строения, выполненного с учетом канонов, личных предпочтений, финансовых возможностей.
Среди огромного разнообразия банных традиций, используемых приемов, встречаются экзотические варианты, поражающие воображение современного человека. Заметив особые свойства песка, позволяющие восстанавливать организм, сооружать песочные бани начали римляне, греки, египтяне.

2012 - 2018 © Bani-el.ru . Баня на Лесной